Аштанга Йога

8 ступеней к просветлению
1. Йама (самоконтроль). Пять заповедей:
  • ненасилие
  • самообладание
  • бескорыстие
  • говорить правду
  • не воровать
2. Нийама (самодисциплина, духовное самосовершенствование). Пять дисциплин:
  • чистота
  • удовлетворённость
  • великое усилие
  • самообучение
  • вера
3. Асана (поза)
4. Пранаяма (дыхание)
5. Пратьяхара (контроль чувств и эмоций)
6. Дхарана (концентрация)
7. Дхьяна (медитация)
8. Самадхи (просветление)

ЧАКРЫ

Чакра в переводе с санскрита означает «вращающееся колесо». Эти семь точек являются главными энергетическими вихрями (моторами) человека, которые принимают, накапливают и распределяют тонкую земную и космические энергии. Нарушения в работе Чакр часто приводят к проблемам и разного рода болезней. Это связано с длительным стрессом или низкой самооценкой.

Чакры расположены в местах крупных нервных сплетений. Каждая чакра связана с определенным органом и функцией тела. Они определяют наши реакции на жизненные события. 

Определенные позы йоги могут убрать препятствия и расчистить путь к совершенству.

1. Копчик (корень, основа, опора)

Утверждение: Я имею

Отвечает за продолжение рода,
стабильность, инстинкты, безопасность.

 

2. Двенадцатиперстная кишка
(сакральная)

Утверждение: Я чувствую

Отвечает за жизнерадостность,
половое влечение, ощущение плодовитости и за преобразование половой энергии в энергию творчества.

3. Солнечное сплетение

Утверждение: Я могу

Отвечает за энергичность, решимость, независимость и властность, богатство, интеллект и силу воли.

 

4. Сердце

Утверждение: Я люблю

Отвечает за любовь и чувства, преданность, сострадание, эмпатию, радость, доброту.

 
5. Горло

Утверждение: Я говорю

Отвечает за коммуникабельность, речь, а также за обоняние, творческую деятельностью, самореализацию, самовыражение, гармонию, «внутренний голос правды».

6. Между бровями (третий глаз)

Утверждение: Я вижу

Отвечает за умственные способности, способность вызывать зрительные образы, память, и силу воли,
умственное функционирование, экстрасенсорные способности, высший уровень осознания.

 

7. Макушка (корона)

Утверждение: Я знаю

Отвечает за духовность, гармонию, прозрение, созерцание, умиротворение и единение Души с Высшим Сознанием. Соединение с космосом, полное освобождение, нирвана.

Поделись этой полезной информацией с другом!

Telegram
WhatsApp
Facebook
VK

[leyka_campaign_form id=»861″]