Советы для беременных

Беременные женщины имеют повышенную интуицию, поэтому считается, что они блаженные, и они светятся. Можно сказать, у них золотая аура. Во время беременности увеличивается восприимчивость и сенситивность. В этот период нужно особенно стараться управлять своими эмоциями.

Это самое подходящее время для созерцания или медитации. Под созерцанием имеется ввиду такая практика, когда думаешь, смотришь или представляешь что-нибудь красивое, как цветок или картину, или что-то, что доставляет радость, удовольствие. Нужно просто сконцентрировать внимание на этом объекте и слиться с ним.

Задача медитации — полностью очистить голову от мыслей. Часто это происходит само собой, когда вдруг смотришь в одну точку (открытыми или закрытыми глазами), время останавливается, а тело словно замерзает. Этого состояния можно достичь самому, делая небольшие задержки дыхания после каждого вдоха и выдоха.
Беременность – это время, когда нервная система более чувствительная, и эти практики помогают успокаивать ум и тело.

Беременным женщинам хорошо заниматься физкультурой, особенно йогой, плаванием и ходьбой. Полезными позами в йоге являются позы бабочки, кошки, собаки, а так же растяжка ног. Но после первого триместра лучше не делать позы с наклонами вперед. И конечно, чем больше свежего воздуха, тем лучше.