Повышенное кровяное давление

Повышенное кровяное давление, гипертония, является главной причиной смерти в мире. Эта заболевание убивает так много людей, потому что оно может способствовать смерти от множества причин, таких как аневризмы, сердечные приступы, сердечная недостаточность, почечная недостаточность и инсульт.

Причины повышения кровяного давления могут быть связаны как с питанием и образом жизни, так и со стрессом. Переедание, избыточное употребление в пищу мясных и молочных продуктов и продуктов, содержащих большое количество соли и жира и малоподвижный образ жизни приводят к повышению холестерина в крови. В свою очередь повышенный холестерин приводит к повышению кровяного давления.

Для предотвращения и лечения гипертонии рекомендуется употреблять большое количество растительных продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки, которая способна выводить холестерин из организма. Овсяные хлопья, бобовые, цитрусовые, сладкий картофель, брокколи, морковь, редька, персик, инжир и многие другие фрукты и овощи содержат много растворимой клетчатки и могут помочь при лечении и профилактике гипертонии.

Также надо помнить, что неподвижный образ жизни также является фактором, приводящим к повышению кровяного давления. Рекомендуется больше двигаться и меньше сидеть. При повышении давления из-за стресса могут помочь дыхательные практики, йога и медитация.

Лекарственные растения, способные понижать давление – амла (эмблика), ашваганда, тулси, гибискус (заваренный и охлажденный), облепиха, плоды боярышника, цветы календулы.