Сердечно-сосудистая система

Болезни сердечно-сосудистой системы являются основной причиной преждевременной смерти в мире. Причинами этих болезней могут быть ожирение, повышенный холестерин, гипертония, курение, неправильное питание, депрессия, неподвижный образ жизни.

Последние исследования показали, что изменения питания и ежедневные занятия спортом могут не только предотвратить заболевания сердца, но и вылечить их. В большинстве случаев болезни сердечно-сосудистой системы появляются из-за жировых отложений на стенках артерий вокруг сердца, что обусловленно повышенным потреблением насыщенных жиров, содержащихся в мясе, молочных продухтах, яйцах и рыбе.

Ещё одной причиной зоболеваний сердца является повышенный инсулин, который негативно воздействует на стенки сосудов. Чтобы повернуть вспять течение болезни важно убрать из своего рациона все эти продукты и в то же время начать потреблять большое количество фруктов, овощей, бобовых и других раститительных продуктов, богатых клетчаткой. Также важно заниматься спортом, не курить и избегать стресса. Всего лишь 30 минут ходьбы каждый день могут помочь укрепить сердце и улучшить кровообращение. Важно понимать, что наше здоровье зависит от нашего ежедневного выбора.

Лекарственные растения, которые полезны для сердца: мускатный орех, ашваганда, корица, имбирь, куркума, порошок кориандра, кайенский перец, боярышник, календула, клевер, донник, мелисса, зеленый чай, валериана.